Sarapan

Bagi yang suka bubur di pagi hari. Ini mempersiapkan dengan sangat cepat dan tidak memakan banyak waktu. Untuk 1 porsi kami membutuhkan: Telur - 2 pcs Minyak kelapa netral (Organik) - 1 sdm. sendok tepung almond - 25 gr. dengan slide) susu almond -

Kami membutuhkan: Pisang - 80 g keju cottage (padat, berlemak) - 300 g Telur - 1 pc. Tepung almond - 4-5 sdm l. Psyllium (tepung) - 1,5 sdm. (Anda juga bisa dedak, tapi kemudian sedikit lagi) Bubuk vanila atau esensi - sedikit Garam - sejumput

Ideal untuk sarapan, tapi sama enaknya dengan camilan sore atau makan malam ringan. Dan selain itu, Anda dapat membawanya di jalan, untuk piknik, atau memberikannya kepada anak-anak Anda ke sekolah. 3-4 porsi (tergantung selera) 5 butir telur

Kami membutuhkan: Keju cottage (padat, berlemak) - 300 g Telur - 1 pc. Tepung almond - 2 - 3 sdm. l. Psyllium (tepung) - 1 sdm. (Anda juga bisa dedak, tapi kemudian sedikit lagi) Sukrin Melis - 2 sdm. l. Bubuk atau esensi vanila - sejumput

Pancake Amerika tidak persis sama dengan pancake Rusia biasa - mereka lebih tebal dan lebih padat, biasanya dimakan dengan sesuatu yang manis (misalnya, sirup maple) dan bacon goreng. Ini varian O Keto bagus yang saya temukan

Kami membutuhkan: Tepung kacang tanah - 30 g (4 sendok makan) FiberFin - 10 g (1 sendok makan) Telur - 2 pcs. Keju lembut - 80 g (4 sendok makan) Tepung wijen - 20 g (2 sendok makan) Sukrin Emas - 30 g (2 sendok makan) Bubuk pengembang - 0,5 sdt.

Kami membutuhkan: Pisang - 150 g Telur - 2 pcs. Tepung almond - 50 g Baking powder - 1 sdt. Garam - sejumput Kocok telur dengan baik - sekitar 3 menit dengan mixer listrik - sampai diperoleh massa berbusa. Aduk semuanya dengan pengocok

Kami membutuhkan: Telur - 4 pcs. Santan - 400 ml Whipping cream - 50 ml Psyllium (tepung) - 1,5 sdm. sendok (Anda juga bisa dedak, tapi kemudian sedikit lagi) Tepung almond - 30 g bubuk vanila atau esensi - sejumput Garam

Kami membutuhkan 4 porsi: Zucchini atau zucchini - 300 g Telur - 5 pcs. Keju parut, sebaiknya berumur - 200 g Krim asam berlemak - 200 g Kacang pinus - 20 g Garam peterseli dan merica secukupnya Panaskan oven hingga 175 derajat.

Untuk 4 omelet mini yang kami butuhkan: Telur - 4 pcs. Keju Feta - 150 g Krim asam lemak - 100 g Mayones - 100 g Zaitun hitam - 50 g Bawang merah kecil - 1 pc. Garam dan merica secukupnya Panaskan oven hingga 200 derajat. Mengocok

Untuk sekitar 12 pancake: Untuk adonan: biji Chia - 3 sdm. sendok susu Almond - 150 ml Telur - 3 pcs. Vanilla powder - sejumput Garam - sejumput tepung Almond - 1 dl. (45 g) Baking powder - 1,5 sdt Psyllium (tepung) - 1,5

Untuk sekitar 18 pancake: Untuk adonan: Telur - 4 pcs. Krim kocok - 3 dl (300 ml) tepung almond - 1 dl (45 g) Mentega - 25 g psyllium - 1 sdm. sendok makan garam - 0,5 sdt. Kocok telur dalam mangkuk dalam. Lalu tambahkan

Sarapan pancake juga cocok sebagai lauk dan cepat serta mudah disiapkan. Untuk 8 buah kami membutuhkan: Bayam beku - 100 gr. Mentega - 20 gr. (sekitar 1 sendok makan) Bacon - 30 gr. Tepung almond - 50 gr. (lima

Camilan yang indah dan lezat untuk meja pesta atau hanya untuk sarapan. Untuk 5 porsi kita membutuhkan: Campuran biji-bijian utuh untuk memanggang roti - 1 bungkus. (atau 250 g, jika Anda memiliki paket besar) chanterelles segar - 250 gr. Krim keju

Bagi yang suka bubur di pagi hari. Ini mempersiapkan dengan sangat cepat dan tidak memakan banyak waktu. Untuk 1 porsi kita membutuhkan: Telur - 2 pcs Cream - 200 ml (Cream bisa 10 atau 20, bisa juga menggantinya dengan santan) Tepung kelapa

Di pagi hari sebelum bekerja, jadi saya tidak ingin membuang waktu untuk memasak lama, saya mengusulkan resep cepat untuk telur dadar manis dengan keju Ricotta. Untuk 2 porsi. Kami membutuhkan: keju Ricotta - 120 gr. Telur - 3 pcs. Tepung kelapa - 20 gr. (1 sendok teh.

Sama sekali tidak sulit untuk menyiapkan sosis seperti itu, dan sebagai hasilnya Anda akan merasakan betapa jauh lebih baik sosis itu di simpan! 1. Fillet ayam - 600 gr. 2. Krim - 20 ml. 3. Psyllium - 1 sendok teh. 4. Garam, merica, rempah-rempah, bawang putih, bumbu - secukupnya.

Saya menawarkan pendekatan yang tidak biasa untuk telur dadar pagi Anda - pilihan yang cerah, lezat dan memuaskan ini juga cocok untuk perusahaan besar. Yang kami ambil untuk tiga: 7 butir telur, 15 jamur, parmesan 100 gr., Cabai merah 1 pc., Cream 36 50 ml., Bumbu segar

Sarapan lezat, setelah itu Anda bisa melewatkan makan siang. Yang kami ambil untuk satu: Telur 2-3 - potong Cream 36 50 ml. Mentega 10 gr. Daging babi asap 2-3 iris Tomat ceri 4-6 irisan Paprika setengah besar Kacang pinus 30

Sarapan yang indah dan sangat mudah untuk dua orang. Anak-anak sangat menyukainya. 1 bungkus (350 g) keju cottage 3 telur 2-3 sdm. psyllium spoon 50 ml whipping cream (36-40) Vanilla essence (beberapa tetes), atau sejumput

Hampir seperti sarapan ala Jepang - pada akhir pekan, ketika Anda tidak terburu-buru dan Anda bisa sedikit bingung. Jangan malas untuk membuat roti gulung ini alih-alih telur dadar biasa dan Anda akan diberi hadiah - siapa pun akan menghargainya, bahkan jika dia belum membagikan milik Anda.

Variasi tak berujung lainnya pada tema telur dadar. Bagus dan sangat mudah untuk menyiapkan pilihan sarapan musim panas di udara terbuka. 2 porsi 4-6 butir telur (tergantung nafsu makan) Krim kandungan lemak 36-40 - 50-150 ml, atau “on

Resep yang sangat baik untuk mereka yang ingin mendiversifikasi sarapan mereka. Kami meminjamnya dari buku “Makanan Feri” oleh Katherine Schuck dan Björn Ferry, tetapi mengurangi jumlah semua bahan untuk mendapatkan 8-9 muffin, bukan 10-12. Dengan bantuan simple