Tip dan Panduan

Asam lemak omega-3 adalah jenis molekul lemak khusus yang penting untuk banyak aspek kesehatan manusia. Dalam makanan kami, asam lemak omega-3 ditemukan dalam tiga jenis: asam alfa-linolenat (ALA), eicosapentaenoic.

Jika Anda stres atau mengonsumsi protein berlebih, hati Anda akan melakukan trik ajaib yang disebut glukoneogenesis. Terjemahan literalnya adalah "penciptaan (genesis) gula (neo) baru (gluko)". Selama glukoneogenesis, hati (dan terkadang ginjal) berubah

Ketoasidosis berakibat fatal. Dengan kata lain, ketoasidosis adalah penyebab dari sekitar 5.000 kematian setiap tahun. Sebab? Kombinasi mematikan dari hiperglikemia yang tidak terkontrol, asidosis metabolik, dan peningkatan kadar keton darah (lebih lanjut tentang

Diet puasa telur atau egg keto diet adalah diet jangka pendek dimana Anda mengonsumsi telur, mentega, dan lemak sehat lainnya. Karena tinggi lemak, sedang protein, dan rendah karbohidrat, puasa telur adalah salah satu cara untuk mendapatkannya

Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari apa yang terjadi pada pencernaan Anda setelah mengeluarkan kantong empedu, dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mengikuti diet keto dan mencapai hasil yang Anda inginkan. Kantung empedu bukan hanya kantong berisi cairan. Kantung empedu adalah

Dengan asupan protein yang tepat, Anda dapat meminimalkan glukoneogenesis dan memaksimalkan ketogenesis. Mulailah dengan berolahraga dalam waktu satu jam setelah bangun (dengan perut kosong). Segala bentuk olahraga bisa dilakukan - semuanya akan membantu Anda mengalami ketosis dengan cara merangsang

Karena diet ketogenik adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan tetap dalam kisaran normal, semakin banyak orang yang memutuskan untuk mencobanya. Anda mungkin pernah mencoba diet ini di masa lalu, tetapi tidak berhasil, dan oleh karena itu Anda memutuskan untuk melakukannya

Puasa lemak adalah teknik yang dirancang untuk orang yang resisten terhadap metabolisme. Perlu diklarifikasi di sini bahwa ini hanya boleh digunakan dalam dua situasi: Jika berat badan Anda tidak turun selama dua minggu atau lebih. Jika Anda ingin cepat masuk

Flu keto bukanlah virus yang hanya menginfeksi mereka yang memutuskan untuk mencoba diet ketogenik. Inilah respons tubuh terhadap pembatasan karbohidrat. Gejala paling umum dari keto flu adalah mengidam gula, pusing, mudah tersinggung,

Artikel ini khusus untuk orang yang telah berhenti menurunkan berat badan setelah memulai diet ketogenik. Jika Anda hanya menurunkan 1 atau 2 kg per minggu, ini tetap berarti penurunan berat badan, jadi Anda tidak perlu melakukan tindakan tegas apa pun. Karbohidrat Tersembunyi Selama Keto

Banyak orang menghubungkan rasa sakit dan malaise dengan usia tua, tetapi penuaan tidak berarti bahwa tubuh harus sakit. Dalam artikel ini, saya akan melihat hubungan antara penuaan dan kesehatan, dan menjelaskan bahwa pola makan dan gaya hidup memainkan peran penting dalam kesehatan jangka panjang.

Diet Keto Siklik adalah diet keto terbaik untuk orang-orang yang melakukan latihan intensif secara teratur. Ini menggabungkan manfaat ketosis dan karbohidrat bersama-sama dengan cara yang memungkinkan Anda memaksimalkan tubuh selama latihan.

Laktosa adalah gula yang ditemukan dalam susu. Gejala berupa gas, kembung, kram, diare, dan mual. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, ada beberapa strategi yang bisa Anda coba: Tetap berpegang pada produk susu padat. Mereka mengandung

Kopi keto (alias "antipeluru" atau "penusuk baju besi") jauh lebih sehat daripada sarapan Anda yang biasa, dan juga mengandung banyak kalori yang Anda butuhkan. Biasanya digunakan selama puasa berselang, kopi keto memberikan banyak energi dan sangat baik

Guar gum adalah salah satu suplemen makanan yang umum ditemukan dalam resep rendah karbohidrat dan makanan panggang bebas gluten. Bertindak sebagai pengental, pengemulsi, pengikat dan memiliki sifat gelatin. Menghasilkan

Karena keto membutuhkan penghilangan hampir semua karbohidrat, ini berbeda dari diet lainnya. Jika Anda memutuskan untuk bereksperimen dengan istirahat dari diet keto, yang terbaik adalah melakukannya secara bertahap. Transisi yang lambat menghindari jebakan seperti itu

Saat ini, keto adalah salah satu diet paling populer untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Tetapi beberapa orang tua mengubah diet keto menjadi tradisi keluarga, memaksa anak-anak mereka untuk tetap menjalankan diet ketat. Tapi apakah ini aman? Pendeknya

Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu menjalani diet keto, Anda mungkin bertanya-tanya apa kesalahan yang Anda lakukan. Anda bahkan mungkin memutuskan bahwa keto bukan untuk Anda. Salah satu penyebab umum kelelahan adalah flu keto. Namun rasa penat itu tak kunjung hilang selama dulu

Pada artikel ini, Anda akan mempelajari bagaimana lemak perut menyebabkan masalah kesehatan dan mengapa diet keto adalah cara terbaik untuk membakar lemak. Mengapa lemak perut (lemak visceral) buruk bagi kesehatan Anda Diketahui bahwa kelebihan berat badan atau obesitas bisa

Trigliserida adalah lemak yang ditemukan di dalam darah dan dibutuhkan tubuh untuk produksi energi. Kadar trigliserida yang tinggi dalam darah (hipertrigliseridemia) merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan jantung.

Rasa lapar adalah kutukan dari diet sehat apa pun. Baik Anda mencoba menurunkan berat badan, membentuk otot, atau hanya makan makanan sehat, nafsu makan Anda yang rakus pasti akan membingungkan Anda. Jika Anda tidak dapat menemukan cara untuk mengontrol nafsu makan, mengidam makanan bisa

Sampai saat ini, "Keto vs. Veganisme" tetap menjadi perdebatan terpanas di komunitas nutrisi. Sekilas, diet ini tampak berlawanan: Keto adalah diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat,

Tujuan dari diet keto adalah untuk membuat tubuh Anda berada dalam keadaan ketosis, di mana tubuh Anda mengambil energi dari lemak daripada glukosa dari karbohidrat. Untuk masuk ke ketosis, Anda harus mengurangi asupan karbohidrat secara drastis sehingga tubuh Anda menerima pesan bahwa

Kafein adalah salah satu bahan paling populer di seluruh dunia. Meskipun menawarkan banyak manfaat, kafein juga dapat memiliki efek negatif. Artikel ini menganalisis efek kesehatan dari kafein dalam konteks diet terbatas.

Setelah membaca sebagian besar panduan diet keto, Anda akan mengetahui bahwa semua itu terutama menyarankan makan daging, telur, dan produk susu. Oleh karena itu, Anda dapat menyimpulkan bahwa keto versi vegan sama sekali tidak mungkin.

Minyak kelapa mengandung sembilan asam lemak esensial, dan di sini Anda dapat membaca tentang manfaat kesehatan positif dari asam lemak. 1. Asam laurat (C12H24O2) Asam laurat (C12) adalah yang paling banyak

Stevia adalah salah satu pemanis alami rendah karbohidrat terbaik yang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Ini jauh lebih manis daripada gula biasa, jadi Anda memerlukan sedikit stevia untuk mempermanis pancake keto favorit Anda.

Kini banyak orang yang bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan kekebalannya terhadap virus corona. Meskipun tidak ada diet tunggal yang dapat menyembuhkan atau melindungi dari COVID-19, diet keto patut dicermati karena dapat membantu memperkuat

Dalam artikel ini, saya akan memberi tahu Anda apakah merokok diperbolehkan dalam diet keto, dan apa implikasinya terhadap ketosis. Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, efek samping utama dari merokok adalah penyakit kardiovaskular. Kerusakan pembuluh darah dan kalsifikasi

Erythritol adalah pemanis rendah karbohidrat yang terjadi secara alami pada beberapa buah dan makanan fermentasi, termasuk kecap, pir, semangka, anggur, sake, dan anggur. Karena faktanya hanya mengandung 0,2 kalori per

Dalam artikel ini, saya akan memandu Anda melalui gejala umum flu keto dan virus corona; bagaimana menentukan apa yang Anda miliki; dan apa yang dapat Anda lakukan untuk sembuh. Gejala Flu Keto Pada diet tinggi karbohidrat standar, tubuh Anda mengonsumsinya

Jika Anda perlu mengganti guar gum dalam resep keto, ada beberapa pilihan yang bisa dipilih: Xanthan Gum Di sebagian besar resep non-karbohidrat, guar gum berhasil diganti dengan xanthan gum. Xanthan memiliki hampir semuanya

Jika Anda menjalani diet ketogenik, kemungkinan Anda pernah melihat beberapa bahan yang dipertanyakan dalam makanan bebas gluten yang tidak Anda yakini. Gom xanthan dijual sebagai pengemulsi alami dan digunakan sebagai

Jika Anda mencari cara cepat dan efektif untuk menurunkan berat badan, meningkatkan energi mental dan fisik, mengurangi peradangan dan mengontrol kadar insulin, tidak ada yang lebih baik dari diet ketogenik. Tapi apakah aman untuk wanita? Mari kita cari tahu. Dari pada wanita

Aspartam adalah salah satu pemanis paling terkenal di pasaran. Dikenal dengan berbagai nama seperti Equal atau NutraSweet dan mengandung lebih dari 6.000 produk. Kekuatan pemanisnya 180-200 kali lebih tinggi dari gula dan memiliki

Jika Anda baru saja memulai diet ketogenik dan ingin berolahraga sendiri, panduan ini cocok untuk Anda. Pertama, mari kita ingat apa itu ketosis dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh. Agar berfungsi normal, sel

Trigliserida rantai menengah (Medium Chain Triglycerides / MCT) adalah asam lemak yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak, meningkatkan latihan gym, dan memberikan energi ekstra. Kebanyakan uji coba tentang manfaat trigliserida menggunakan dosis

Sebelumnya saya telah membandingkan dua diet paling populer: keto dan paleo. Pada artikel ini, Anda akan mempelajari persamaan dan perbedaan antara diet keto dan diet Mediterania, serta saran mana yang harus dipilih. Apa diet ketogenik itu? Inilah diet rendah karbohidrat itu

Trigliserida rantai menengah (Medium Chain Triglycerides / MCT) adalah asam lemak yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak, meningkatkan latihan gym, dan memberikan energi ekstra. Minyak MCT versus bubuk Meskipun minyak MCT dan bubuk MCT memiliki kesamaan

Banyak orang yang mengira bahwa diet keto dan diet Atkins itu identik. Dan perbandingan berdampingan dari kedua diet tersebut mungkin akan mengejutkan Anda. Kelebihan Diet Keto Untuk mendapatkan energi pada keto, Anda beralih ke pembakaran bahan bakar metabolik yang lebih efisien (keton).

Terlepas dari popularitas diet keto dan manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya, ini dapat menimbulkan beberapa tantangan unik bagi wanita. Di bawah ini Anda akan menemukan tiga batu sandungan utama yang dihadapi wanita yang menjalani diet ketogenik dan cara mengatasinya.

Jika Anda menghabiskan waktu untuk meneliti diet keto, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa terkadang ada diet lain di sampingnya - paleo. Jadi, apa itu paleo dan bagaimana perbandingannya dengan keto? Apa perbedaan utamanya? Macro Dibandingkan dengan yang lain

Tahukah Anda bahwa tak lama setelah lahir, bayi mengalami ketosis secara alami? Ya, Anda membacanya dengan benar - penelitian menunjukkan bahwa bayi yang baru lahir berada dalam ketosis dan tetap dalam keadaan normal dan sehat

Karena keefektifannya dalam menurunkan berat badan dan banyak manfaat kesehatannya, diet ketogenik menjadi semakin populer. Akibatnya, banyak mitos bermunculan, dan beberapa di antaranya cukup tersebar luas. Anda mungkin menghadapi

Hormon tiroid memengaruhi hampir setiap sistem dalam tubuh dan memiliki efek yang sangat besar pada tingkat metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan. Karena itu, kondisi seperti Tiroiditis Autoimun, dapat menimbulkan gejala yang negatif

Kolagen adalah protein yang menyumbang lebih dari 25 dari berat badan kita. Setidaknya terdapat 16 jenis kolagen dalam tubuh manusia, namun 90 jenis diantaranya adalah tipe I, II dan III. Kolagen mengandung tiga asam amino: glisin, prolin, dan hidroksiprolin.

Begitu Anda memulai diet keto, Anda mungkin merasa sangat mengidam karbohidrat atau gula, tetapi jangan putus asa - itu akan berlalu seiring berjalannya waktu. Jika saat ini Anda sedang berjuang dengan keinginan serupa untuk diet lama Anda, berikut adalah beberapa tip tentang cara mengatasi keinginan untuk makan sedikit.

1. Pilih daging, keju, dan sayuran. Layak untuk tetap berpegang pada bahan-bahan paling sederhana yang dapat Anda temukan. 2. Hindari roti. Apakah Anda memesan burger atau sesuatu yang lain, Anda dapat melewatkan roti. Biasanya,

Manfaat berpuasa bagi tubuh dan pikiran menjadi lebih nyata. Siapa yang harus mematuhinya dan jenis puasa apa yang harus dipilih tergantung pada orangnya. Bentuk dasar puasa Dengan meningkatnya popularitas, beberapa pilihan berbeda telah disajikan