Bagaimana cara menurunkan berat badan?

Untuk menyingkirkan sesuatu yang tidak perlu, Anda harus mendapatkannya terlebih dahulu. Tapi saya mengatasi batang 95 kg bertahun-tahun yang lalu. Pada tahun 2005, di gym yang saya datangi, ada kompetisi untuk melihat siapa yang akan memeras berat badannya sendiri sambil berbaring. Saya menempatkan 95 di bar, tapi kilo

Kami telah menulis bahwa pati adalah karbohidrat paling umum di dunia: kentang, tepung, sereal, semua biji-bijian dan polong-polongan sebagian besar adalah pati. Begitu kita memasukkan sepotong roti ke dalam mulut kita atau menggigit kentang rebus, pati dimulai

Dalam praktiknya, About Keto berarti Anda membatasi kalori dari karbohidrat sebanyak mungkin dan menggantinya dengan kalori dari lemak alami. Itu hanya perlu menjadi kalori yang "tepat", memberi energi pada tubuh Anda, dan tidak disimpan untuk itu

Pada umumnya, itu tergantung pada Anda - seberapa ketat Anda akan mematuhi prinsip-prinsip Tentang Keto, berapa berat awal Anda, seberapa cepat Anda berencana untuk menurunkan berat badan dan berapa banyak (dan apakah Anda berencana untuk menurunkan berat badan atau hanya , misalnya, ingin menyingkirkan

Kami terus menerbitkan kisah nyata tentang orang-orang nyata yang berubah dengan menjalani diet rendah karbohidrat. Christine Kronau adalah ahli diet Australia dan penulis The Fat Revolution, sebuah buku yang melawan "hal biasa"

Jadi, sekali lagi, dua penyebab utama epidemi kelebihan berat badan dan obesitas di seluruh dunia adalah: kita makan terlalu banyak dan kita makan terlalu banyak karbohidrat. Brian Wansink, peneliti di Cornell University yang mengetuai panitia pergantian pejabat

Melacak kesuksesan penurunan berat badan Anda sedikit lebih rumit dari kedengarannya. Jika Anda hanya berfokus pada angka pada timbangan, bangunlah setiap hari dan lebih dari sekali, ini hanya dapat membingungkan, mengganggu dan menyesatkan, serta merusak motivasi.

Cara mudah untuk makan makanan alami berkualitas, tidak membatasi diri dengan porsi atau menghitung kalori, dan tetap sehat dan pada berat badan ideal Anda. Rendah Karbohidrat Tinggi Lemak ("rendah karbohidrat, tinggi lemak") - sistem nutrisi berdasarkan satu

Biasanya butuh waktu bertahun-tahun untuk menambah berat badan. Semakin cepat Anda drop (misalnya, dengan berpuasa), semakin cepat Anda merekrut - ini adalah fakta medis. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu bersabar dan melakukan semuanya dengan benar.

Logika yang sama seperti dalam makanan - minuman tanpa pemanis apa pun dalam jumlah yang wajar. Jika Anda suka teh atau kopi dengan kekuatan apa pun dengan krim paling gemuk - tidak masalah, yang utama adalah melupakan menambahkan gula ke dalamnya. Pengguna mahir melakukannya

Ada pendapat berbeda tentang masalah ini. Tidak ada yang meragukan bahwa muatan yang masuk akal itu bagus. Kebugaran bisa sangat menyenangkan, belum lagi melatih jantung, meningkatkan fungsi otak, dan secara umum meningkat